Quando arriva il caldo, inizia ad arrivare la stanchezza. E con la stanchezza il desiderio di andare in ferie.
Il periodo di stop ci aiuta a ricaricare le energie mentali e fisiche e darci la giusta carica per affrontare la nuova stagione di impegni.
Dopo lo stop, uno dei problemi maggiori è quello di riprendere la propria routine.
Un esercizio che può essere di aiuto!
Una delle cose che più mi aiuta a focalizzarmi sui miei impegni è stabilire uno spazio temporale in cui collocare una determinata attività.
Quel tempo che decido di dedicare a ciò che nella mia routine è importante, diventa nella mia mente lo spazio di una data attività.
In questo modo, settimana dopo settimana, mese dopo mese, quando eseguo e quando non eseguo quell’attività so quale è il suo spazio all’interno della mia settimana.
E quel momento diventa un impegno dentro di me, questo modo mi aiuta a staccare e riprendere con molta facilità.
Non ho da riorganizzare tutto, non ho da pensare quando fare quella determinata cosa ma ho solo da riprendere l’attività in un dato giorno a una data ora.
Quando il terapeuta mi dà gli esercizi.
Quando il fisioterapista o il podologo consiglia degli esercizi, utili al ripristino di una funzione muscolare chiede di trovare all’interno del giorno 10 minuti per fare quegli esercizi.
Se il paziente decide subito una collocazione temporale, sarà più facile mantenere la continuità.
Per esempio: il martedì e il venerdì, dopo pranzo posso prendere 10 minuti per quegli esercizi.
Le prime settimane avremo da combattere con la pigrizia, poi piano piano diventerà normale ritagliarsi quel momento per sé e mantenere la concentrazione sul compito da svolgere.
Quando non hai ferie!
La nostra estate è stata piuttosto impegnativa, Marco ha seguito gli impegni della nazionale italiana di canottaggio, io ho affrontato un cambio lavorativo per cui non abbiamo avuto la possibilità di andare in ferie.
Abbiamo quindi deciso di rallentare, di disconnetterci dal web e stiamo procrastinando il nostro ritorno ai ritmi pre – estate.
Non avendo avuto un periodo reale di stop, abbiamo avuto necessità di più tempo per fare il pieno di energie.
Piano piano torneremo appieno su tutti i canali!
Tu cosa fai per aiutarti a mantenere la costanza con una determinata attività?
