Il mese di gennaio inizia spesso con i buoni propositi, promesse che facciamo a noi stessi per migliorare la nostra condizione.

I buoni propositi più gettonati riguardano l’alimentazione, la posizione lavorativa, le frequentazioni sociali e il miglioramento delle nostre performance sia personali che sportive. A volte queste nostre promesse naufragano tra il primo e il terzo mese dell’anno.

Che strategia utilizzi per cercare di portare avanti i tuoi buoni obiettivi?

Buoni propositi 2025: strategie per raggiungere gli obiettivi?

Molte persone non sono abituate a fare un bilancio di fine anno e iniziare il nuovo con dei propositi da portare avanti, molte altre invece sono abituate a ragionare sugli obiettivi e quindi scrivono la loro lista annua e si danno dei termini temporali per verificare a che punto sono. Ultimamente si vede adottare sempre più spesso la “vision board”, un collage di immagini e parole che tendono a mantenere il focus sui nostri propositi annui. Nel 2024 ho utilizzato anche io una vision board, l’ho strutturata e l’ho adattata allo sfondo dello smartphone per averla sempre a portata di occhio. Alcune cose sono effettivamente migliorate, altre faranno parte anche della mia “road map” 2025.

Buoni propositi: lo spazio per la salute!

Tra i miei obiettivi 2024, per la salute avevo inserito: ricominciare a fare sport, alimentazione e la perdita di peso.

Considerato il parto avvenuto nel marzo 2024, a fine agosto ho ripreso a correre iscrivendomi ad un gruppo di corsa. A ottobre ho partecipato per la prima volta nella mia vita a una gara podistica di 21,097 mt: una mezza maratona. Avevo nel cuore questo desiderio dalla decade passata e mai avrei immaginato nella vita di realizzarlo alla soglia dei 40 anni, dopo 7mesi da un parto e in pieno allattamento.

Il 2024 porta via con sè un obiettivo raggiunto: ho ripreso a fare sport e seguo questo proposito con una discreta costanza.  Lo spazio per la salute però non può essere esaurito qui, l’organizzazione mondiale della sanità ci ricorda che un soggetto sano deve svolgere almeno 150 minuti di attività aerobica alla settimana e 90 minuti di attività dedicata allo sviluppo della forza muscolare. Capirete bene che nei buoni propositi 2025 verrà inserita la sala pesi. Da migliorare ancora l’alimentazione e la perdita di peso. Anche se il mio peso si discosta di un paio di chili da quello che avevo prima della gravidanza.

Buoni propositi 2025: tu cosa sceglierai?

Ogni veicolo di informazioni ci ricorda che la maggior parte delle patologie si previene con lo stile di vita: l’attenzione al proprio corpo, all’alimentazione, alla gestione del peso corporeo, la quantità di ore che dedichiamo al riposo, allo sport,  la gestione ottimale dello stress rappresentano il nostro elisir di buona salute.

Una vita attiva previene i dolori muscolari, ci aiuta a mantenere le articolazioni libere e un buon grado di flessibilità muscolare.

Siamo figli di una società nella quale la salute è molto spesso delegata al professionista sanitario: sia esso medico, fisioterapista, podologo, psicologo, nutrizionista e via dicendo.

Come professionisti della salute possiamo e dobbiamo accompagnare i vostri percorsi, fornirvi la bussola per orientarvi tra le mille informazioni di cui siamo bombardati, possiamo tendervi la mano quando vi sentite smarriti e soli ma il nostro obiettivo più grande resta quello di rendervi autonomi nella gestione di voi stessi, del vostro corpo, dei vostri acciacchi e malesseri. Ogni professionista vince quando il proprio paziente acquisisce uno stile di vita più orientato alla salute e al prendersi cura di se stesso!

Tra i buoni propositi del 2025 spero che ognuno di voi sceglierà di migliorare il rapporto con il proprio io, inteso come spazio di comunione tra mente e corpo.

Noi di laboratorio salute ci proponiamo di migliorarci come persone e come terapeuti per essere un buon esempio, oltre che avere le competenze necessarie per affiancare i vostri percorsi.

Buon 2025 a tutti!